魚介の海鮮サラダ
適度なとろみがゴロゴロの魚介にしっかり絡みます。
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
サラダ |
| 業態 |
居酒屋 弁当・惣菜・仕出し |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
魚介の海鮮サラダ
| A | ゆでむきえび | 30g |
|---|---|---|
| まだこ（薄切り） | 30g | |
| 帆立貝柱（刺身）（ヨコ1/2切り） | 30g | |
| ベビーリーフ（ひと口大） | 20g | |
| パプリカ（赤）（せん切り） | 10g | |
| 「味の素KKごま香るうま塩ドレッシング」１Ｌボトル | 30g |
作り方
【1】
ボウルにAを入れて軽くあえ、器に盛る。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 118kcal | 9.7g | 7.4g | 3.2g | 24mg | 0.4mg | 6µg | 1.0mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.02mg | 0.04mg | 9mg | 64mg | 0.3g | 0.9g | 15g |
