ごちそうサラダ

適度なとろみが素材と絡む!たっぷり野菜と鶏肉のサラダにぴったり!

ジャンル 洋食
季節

通年

カテゴリ

サラダ

業態

居酒屋

弁当・惣菜・仕出し

参考原価(1人前) 会員限定

材料(2人分)

ごちそうサラダ

鶏もも肉 100g
A サニーレタス(ひと口大) 20g
ベビーリーフ(ひと口大) 10g
エリンギ(焼く) 30g
ミニトマト(1/2切り) 20g
「味の素KKごま香るうま塩ドレッシング」1Lボトル 30g
サラダ油 4g

作り方

【1】
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を焼き、ひと口大に切る。
【2】
ボウルにA、(1)を入れ、軽く混ぜ、器に盛る。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
197kcal 9.2g 16.4g 4.2g 16mg 0.6mg 68µg 0.9mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.09mg 0.13mg 8mg 45mg 1.0g 0.7g 25g