コクのあるホワイトシチュー
煮込みの手間なく簡単シチュー！
材料（2人分）
コクのあるホワイトシチュー
| Ｇグリルチキン（ソルト）６入 | 120g | |
|---|---|---|
| 玉ねぎ | 90g | |
| にんじん | 50g | |
| ブロッコリー（ゆでたもの）（ひと口大） | 50g | |
| 「クノール® クリーミーホワイトソース」５００ｇ袋 | 50g | |
| 水 | 100g | |
| 牛乳 | 100g | |
作り方
【1】
玉ねぎは1cm角、にんじん、ブロッコリーは食べやすい大きさに切って、ゆでる（またはビニール袋に入れて電子レンジで加熱する）。
【2】
グリルチキンは1cm角に切って、電子レンジで加熱する。
【3】
鍋に「クノール®クリーミーホワイトソース」、牛乳を入れ、火にかけかき混ぜながら煮立たせる。
【4】
（3）に（1）と（2）を加えて軽く混ぜ、皿に盛る。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 167kcal | 5.7g | 4.8g | 27.7g | 112mg | 0.6mg | 220µg | 0.9mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.09mg | 0.15mg | 19mg | 6mg | 2.6g | 1.0g | 95g |
