ミックスナッツのエスニックチャーハン
「Rice Cook」ドライカレー用だけで味付けが決まる！ありそうで無い、エスニックチャーハン
| ジャンル | エスニック料理 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
ごはん物 |
| 業態 |
居酒屋 弁当・惣菜・仕出し 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
ミックスナッツのエスニックチャーハン
| ご飯 | 200g | |
|---|---|---|
| 卵 | 2個 | |
| A | 合いびき肉（炒め） | 40g |
| 玉ねぎのみじん切り | 30g | |
| ミックスナッツ | 6g | |
| B | ナンプラー | 10g |
| 「Rice Cook®」ドライカレー用５００ｇ袋 | 4g | |
| パクチー | 2g | |
| サラダ油 | 4g | |
作り方
【1】
フライパンにサラダ油を熱し、
卵1個を溶きほぐして流し入れ、
ご飯を加えて炒める。
【2】
Aを加えて炒め合わせ、Bで味を調える。
【3】
器に盛り、卵1個で目玉焼きを作ってのせ、
パクチーを飾る。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 661kcal | 27.3g | 26.4g | 80.5g | 69mg | 2.8mg | 224µg | 2.1mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.27mg | 0.50mg | 3mg | 410mg | 4.3g | 4.2g | 32g |
