たことおくらのマスタードごまソース
おくらのねばりでマスタードごまソースがよく絡む！スピード仕上げの小鉢
| ジャンル | その他 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
和え物・マリネ・冷菜 |
| 業態 |
その他 学校・事業所給食 居酒屋 弁当・惣菜・仕出し 病院・高齢者施設 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
たことおくらのマスタードごまソース
| A | たこ（ゆで・ひと口大） | 60g |
|---|---|---|
| オクラ（ゆで・ひと口大） | 80g | |
| B | 「Ｏｎｅ’ｓ Ｄｒｅｓｓｉｎｇ®」「Ｏｎｅ’ｓ Ｄｒｅｓｓｉｎｇ」焙煎胡麻１Ｌボトル | 40g |
| 粒マスタード | 15g |
作り方
【1】
ボウルにBを混ぜ、Aを加えて和え、
器に盛りつける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 113kcal | 8.3g | 6.4g | 6.8g | 59mg | 0.5mg | 24µg | 1.1mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.07mg | 0.06mg | 4mg | 45mg | 2.1g | 1.5g | 40g |
