じゃがいもとたけのこの中華風きんぴら<減塩レシピ>

スチコンで簡単！和えるだけのスピード小鉢！

【1】
ホテルパンにＡを入れ、Ｂをかけてフタをし、スチコンスチームモード（130℃）で8～10分加熱する。
【2】
（1）をサックリと混ぜ合わせ、フタをして味をなじませる。

きんぴら風にするために、フライドポテトはスティック状がおすすめです。また、コクが出ておいしく仕上がります。
※施設の条件（食材・食数・お好み）に合わせて、スチコンの条件（加熱温度・時間）、調味料の量などを調整ください。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
108kcal	1.7g	5.3g	14.4g	5mg	0.4mg	0µg	0.8mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.05mg	0.03mg	16mg	0mg	1.6g	0.3g	15g