キャベツと桜えびのうま塩和え<減塩レシピ>

スチコンで簡単!和えるだけのスピード小鉢!

ジャンル 中華料理
季節

春(3~5月)

通年

カテゴリ

その他

和え物・マリネ・冷菜

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業態

その他

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参考原価(1人前) 会員限定

材料(1人分)

キャベツと桜えびのうま塩和え<減塩レシピ>

A キャベツ(ざく切り) 50g
きゅうり(笹切り) 10g
B 桜えび(粗く刻む) 0.5g
「丸鶏がらスープ」塩分ひかえめ500g袋 0.3g
0.3g
すり白ごま 2g
ごま油 2g

作り方

【1】
ホテルパンにAを入れて、スチコン スチームモードで3~5分加熱し、冷まして水気をしぼる。
【2】
ボウルにBを入れて混ぜ合わせ、(1)を入れて和える。
【3】
器に(2)を盛りつける。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
44kcal 1.5g 3.2g 3.4g 58mg 0.4mg 5µg 0.1mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.03mg 0.02mg 22mg 4mg 1.3g 0.4g 60g