ますのチーズ焼き 青じそ風味
ドレッシングに漬けてスチコンにかけるだけで簡単に！
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
焼き物・あぶり物 |
| 業態 |
病院・高齢者施設 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
ますのチーズ焼き 青じそ風味
| A | ます（冷凍） | 70g |
|---|---|---|
| 「味の素KKノンオイルドレッシングだし香る青じそ」１Ｌボトル | 10g | |
| 粉チーズ | 3g | |
| 冷凍ほうれん草（3～5cmカット） | 30g | |
作り方
【1】
ホテルパンにＡを入れ、30分漬け込み、
スチコン コンビモード（180℃、湿度100％）で7～10分加熱調理する。
【2】
穴あきホテルパンにほうれん草をひろげ、スチコンスチームモードで7～10分加熱調理する。
【3】
器に(1)を盛り、(2)を添える。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 129kcal | 16.9g | 6.4g | 2.6g | 80mg | 0.7mg | 183µg | 2.4mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.10mg | 0.16mg | 6mg | 41mg | 1.0g | 0.9g | 30g |
