白身魚とオレンジのグリーンサラダ
見た目もキレイ！女性に人気のフルーツを使ったヘルシーサラダ
材料（2人分）
白身魚とオレンジのグリーンサラダ
| A | まだい（刺身用） | 30g |
|---|---|---|
| オレンジ（皮をむく） | 40g | |
| B | サニーレタス（ひと口大） | 50g |
| エンダイブ（ひと口大） | 30g | |
| トレビス（ひと口大） | 10g | |
| ラディッシュ（半月スライス） | 5g | |
| 「地中海オリーブオイル＆ハーブ」５００ｍＬボトル | 15g | |
作り方
【1】
Ｂをミックスして器に盛り、Ａをのせる。
【2】
（1）に「ドレッシング地中海オリーブオイル＆ハーブ」を回しかける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 77kcal | 3.9g | 5.7g | 3.6g | 32mg | 0.7mg | 67µg | 0.8mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.10mg | 0.06mg | 15mg | 10mg | 1.1g | 0.3g | 48g |
