クラムチャウダーキッシュ

スープのあさりやじゃがいもを具材を生かして、美味しく

（１）
Ａをよく混ぜ合わせる。
（２）
器にパイシートを敷いて、フォークで穴をあけ、空焼きする。
（３）
（２）に（１）の液を流し入れ、２００℃のオーブンで１８分焼く。

＊クイックサーブスープトマトでも作れます。
＊ディッシャーの大きさで、サイズをアレンジできます。（デッシャー⑱で４０ｇ　⑯で６０ｇ）

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
152kcal	6.6g	9.6g	11.1g	79mg	0.4mg	79µg	0.7mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.04mg	0.14mg	1mg	101mg	0.4g	1.0g	10g