アンチョビしらすキャベツソテートのオープンサンド
しらすと炒めたキャベツ、オリーブ油の風味がポテサラの味をぐっと引き立てます。

| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
パン・ピザ |
| 業態 |
居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価(1人前) | 会員限定 |
材料(1人分)
アンチョビしらすキャベツソテートのオープンサンド
| フランスパン | 2枚 | |
|---|---|---|
| 「十勝ポテトサラダ」アンチョビガーリック1kg袋 | 50g | |
| キャベツ(3cm長さ・細切り) | 12g | |
| オリーブオイル | 1g | |
| しらす干し | 3g | |
作り方
(1)
キャベツはオリーブオイルで炒めておく。
(2)
フランスパンに「十勝ポテトサラダ」アンチョビガーリックを塗り、(1)、しらす干しをのせる。
パンを軽く焼いても美味しくいただけます。
※条件(食材・食数・お好み)に合わせて、加熱温度・時間・調味料の量などを調整ください。
栄養成分(1人前当たり)
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 206kcal | 5.7g | 5.7g | 32.8g | 27mg | 0.6mg | 6µg | 0.8mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.07mg | 0.04mg | 5mg | 15mg | 1.3g | 1.7g | 12g |
