黒胡麻豆腐〈病院・高齢者施設向け〉
箸休めに奥深い香ばしさと、やさしい口どけ豆腐

| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
夏(6~8月) 通年 |
| カテゴリ |
和え物・マリネ・冷菜 |
| 業態 |
学校・事業所給食 病院・高齢者施設 |
| 参考原価(1人前) | 会員限定 |
材料(1人分)
黒胡麻豆腐〈病院・高齢者施設向け〉
| A | 水 | 20g |
|---|---|---|
| 粉寒天 | 0.4g | |
| 調整豆乳 | 30g | |
| B | すり黒ごま | 3g |
| ごま油 | 2g | |
| 「セミセパ®」和風ドレッシング1Lボトル | 5g | |
作り方
(1)
ボウルにBを合わせる。
(2)
鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら弱火にする。泡だて器で約2分間かき混ぜながら煮溶かし、火を止めて調整豆乳と(1)を加える。軽く混ぜ、粗熱を取る。
(3)
バットに(2)を流し入れ、冷やし固め、食べやすい大きさに切り分ける。
(4)
器に(3)を盛り、「セミセパ®」和風ドレッシングをかける。
行事食:湯めぐり(白浜温泉/和歌山)献立などにご活用いただけます。
和歌山県高野山はごま豆腐発祥の地として知られ、修行僧の精進料理として受け継がれてきました。吉野くずと水を用い、大豆を使わず仕上げている点が特徴です。今回は豆乳と寒天を使用し、たんぱく質を補いながら、施設で調理しやすいようアレンジしました。
「セミセパ®」和風ドレッシングを使用することで、しょうゆ本来の味を引き立てたうま味が加わり、少ない塩分でさっぱり食べやすく仕上げています。
※施設の条件(食材・食数・お好み)に合わせて、スチコンの条件(加熱温度・時間)、調味料の量などを調整ください。
栄養成分(1人前当たり)
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 66kcal | 1.7g | 5.5g | 3.0g | 46mg | 0.7mg | 0µg | 0.8mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.04mg | 0.02mg | 0mg | 0mg | 0.8g | 0.3g | 0g |
