カラフル野菜のビタミンサラダ
ドレッシングで野菜を美味しく！
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
夏（6～8月） |
| カテゴリ |
サラダ |
| 業態 |
居酒屋 弁当・惣菜・仕出し |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
カラフル野菜のビタミンサラダ
| 玉ねぎ（薄切り） | 20g | |
|---|---|---|
| 紫玉ねぎ（薄切り） | 20g | |
| パプリカ（オレンジ）（5mm薄切り） | 25g | |
| パプリカ（黄）（5mm薄切り） | 25g | |
| かぼちゃ（8cm切り・ゆで） | 70g | |
| ズッキーニ（1cm輪切り・ゆで） | 30g | |
| サラダ菜（ひと口大切り） | 10g | |
| レタス（ひと口大切り） | 15g | |
| 「味の素KKサウザンドアイランドマイルドドレッシング」１Ｌボトル | 53g | |
作り方
【1】
Aをボウルに入れる。
【2】
（1）に｢サウザンドアイランドマイルドドレッシング｣で混ぜ合わせ、器に盛りつける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 166kcal | 1.4g | 12.0g | 14.6g | 19mg | 0.6mg | 130µg | 5.0mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.06mg | 0.06mg | 53mg | 6mg | 2.2g | 0.7g | 99g |
