ガーリックオニオンカレーソースのスペアリブ
「ガーリックオニオン醤油」とカレー粉で簡単スペアリブソース
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
焼き物・あぶり物 |
| 業態 |
居酒屋 弁当・惣菜・仕出し |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（3人分）
ガーリックオニオンカレーソースのスペアリブ
| 豚スペアリブ | 3本 | |
|---|---|---|
| A | カレー粉 | 2g |
| 「ＧＡＢＡＮ®」スパイスソース黒胡椒＆ガーリック５００ｍＬボトル | 100g | |
| B | グリーンカール（1口大にちぎる） | 15g |
| 紫玉ねぎ（スライス） | 5g | |
| ミニトマト（1/4切り） | 10g | |
| ＊Ｇれんこんチップス（カレー味） | 10g | |
作り方
【1】
スペアリブに切り目をいれ、Aと混ぜ合わせ2時間程度漬け込み、オーブンで焼く。
【2】
器にBを盛り付け、（1）を置く。
【3】
（2）にれんこんチップ、ミニトマトを飾る。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 351kcal | 8.8g | 30.2g | 8.7g | 16mg | 0.8mg | 19µg | 2.4mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.29mg | 0.09mg | 3mg | 38mg | 0.6g | 1.4g | 10g |
