ふりかけ

混ぜるだけ!おにぎりや焼そばに

ジャンル 和食
季節

通年

カテゴリ

その他

業態

弁当・惣菜・仕出し

参考原価(1人前) 会員限定

材料(15人分)

ふりかけ

A 「ほんだし® 」かつおだし1kg袋 20g
干しえび 20g
すりごま 20g
刻みのり 適量
ご飯 適量

作り方

【1】
ボウルにAを入れ、よく混ぜ合わせる。
【2】
器にご飯を盛り、(1)を4gかける。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
14kcal 1.3g 0.8g 0.7g 111mg 0.3mg 0µg 0.0mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.01mg 0.01mg 0mg 7mg 0.2g 0.6g 0g