ふりかけ
混ぜるだけ！おにぎりや焼そばに
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
その他 |
| 業態 |
弁当・惣菜・仕出し |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（15人分）
ふりかけ
| A | 「ほんだし® 」かつおだし１ｋｇ袋 | 20g |
|---|---|---|
| 干しえび | 20g | |
| すりごま | 20g | |
| 刻みのり | 適量 | |
| ご飯 | 適量 | |
作り方
【1】
ボウルにAを入れ、よく混ぜ合わせる。
【2】
器にご飯を盛り、（1）を4gかける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14kcal | 1.3g | 0.8g | 0.7g | 111mg | 0.3mg | 0µg | 0.0mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.01mg | 0.01mg | 0mg | 7mg | 0.2g | 0.6g | 0g |
