梅おかかおにぎり
定番のおにぎり具材。
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
ごはん物 |
| 業態 |
弁当・惣菜・仕出し |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（4人分）
梅おかかおにぎり
| A | 温かいご飯 | 200g |
|---|---|---|
| 「ほんだし® 」かつおだし１ｋｇ袋 | 3g | |
| のり | 1枚 | |
| B | 梅肉 | 50g |
| 削り節 | 3g | |
| しょうゆ | 少々 | |
作り方
【1】
Aのご飯、Bの具はそれぞれ混ぜ合わせる。Bは飾り用に少々取っておく。
【2】
ご飯1/4量を取り、中心に具を1/4量を入れ、三角に握り、のりを天むす風に巻く。同様にあと3個作る。
【3】
残しておいた（1）の飾り用の具を、おにぎりの上にのせる。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 88kcal | 2.4g | 0.3g | 20.2g | 9mg | 0.3mg | 18µg | 0.1mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.02mg | 0.03mg | 2mg | 2mg | 1.4g | 2.6g | 13g |
