トマトとグリルチキンのブルスケッタ
ソースがあれば5分で出せる！
| ジャンル | その他 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
和え物・マリネ・冷菜 揚げ物 |
| 業態 |
その他 居酒屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（4人分）
トマトとグリルチキンのブルスケッタ
| A | トマト | 70g |
|---|---|---|
| オリーブオイル | 9.5g | |
| 「クノール® チキンコンソメ」１ｋｇ缶 | 1g | |
| こしょう | 少々 | |
| 「味の素KK信州アルプス工場木樽熟成バルサミコ酢」５００ｍｌボトル | 5g | |
| ローストチキン（グリルチキン） | 80g | |
| レタス | 20g | |
| 紫玉ねぎ | 20g | |
| ケイパー | 5g | |
| バゲット | 40g | |
作り方
【1】
ボウルにAを入れ、サッと混ぜる。
【2】
バゲットに具材をのせ、（1）をかける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 102kcal | 6.4g | 5.3g | 7.6g | 6mg | 0.3mg | 14µg | 0.4mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.05mg | 0.06mg | 4mg | 26mg | 0.6g | 0.3g | 26g |
