白身魚のホワイトグラタン風

白身魚・豆腐などのタンパク源と相性抜群!

ジャンル 洋食
季節

通年

カテゴリ

焼き物・あぶり物

業態

学校・事業所給食

居酒屋

食堂・定食屋

参考原価(1人前) 会員限定

材料(2人分)

白身魚のホワイトグラタン風

「クノール® クリーミーホワイトソース」500g袋 40g
100g
牛乳 100g
たら(ひと口大・蒸す) 160g
ピザ用チーズ 適量

作り方

【1】
鍋に「クノール®クリーミーホワイトソース」、牛乳を入れ、火にかけかき混ぜながら煮立たせる。
【2】
皿にたらを盛り、(1)をかけ、ピザ用チーズをのせてオーブンで焼く。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
171kcal 17.1g 4.2g 17.2g 103mg 0.3mg 34µg 0.7mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.11mg 0.18mg 1mg 52mg 0.2g 1.1g 0g