ナッツたっぷり！じゃがいもと塩辛のオーブン焼き
「Cook Doガリバタチキン」の香ばしく焼かれた香りとナッツがマッチ！
材料（2人分）
ナッツたっぷり！じゃがいもと塩辛のオーブン焼き
| A | じゃがいも（乱切り・ゆで） | 200g |
|---|---|---|
| ブロッコリー | 100g | |
| グリーンアスパラガス | 40g | |
| マッシュルーム | 30g | |
| いかの塩辛 | 35g | |
| B | 「Cook Do®」ガリバタ鶏用１Ｌボトル | 30g |
| 水 | 15g | |
作り方
【1】
スキレットにAを入れ、いかの塩辛を散らし、Bをかける。
【2】
220℃のオーブンで5分焼く。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 142kcal | 8.8g | 2.6g | 28.2g | 38mg | 1.4mg | 79µg | 2.4mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.21mg | 0.24mg | 101mg | 40mg | 12.1g | 2.3g | 70g |
