キャベツとパプリカのレモンバター蒸し<減塩レシピ>

スチコンで簡単!和えるだけのスピード小鉢!

ジャンル 洋食
季節

春(3~5月)

通年

カテゴリ

その他

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参考原価(1人前) 会員限定

材料(1人分)

キャベツとパプリカのレモンバター蒸し<減塩レシピ>

A キャベツ(ざく切り) 40g
パプリカ(細切り) 20g
B 「味の素KKコンソメ」塩分ひかえめ500g袋 0.3g
0.3g
レモン汁 2g
こしょう 少々
バター(食塩不使用) 2g

作り方

【1】
ホテルパンにAを入れて、スチコン スチームモードで3~5分加熱し、水気をしぼる。
【2】
(1)が温かいうちにBを入れて和える。
【3】
器に(2)を盛りつける。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
101kcal 3.7g 4.1g 13.5g 52mg 4.3mg 118µg 0.1mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.12mg 0.37mg 17mg 4mg 0.7g 0.4g 40g