和洋折衷マリネ

オリーブ油としょうがのパンチの効いて、うま味と酸味のバランスが最適

ジャンル	和食
季節	通年
カテゴリ	和え物・マリネ・冷菜
業態	居酒屋食堂・定食屋弁当・惣菜・仕出し学校・事業所給食病院・高齢者施設
参考原価（1人前）	会員限定

（１）
耐熱容器にＡを入れ、電子レンジ（５００Ｗ）で２分３０秒加熱する。
（２）
（１）に合わせたＢを加え、混ぜ合わせる。
（３）
器に（２）を盛りつけ、いりごまをふる。

ねぎ、フライドオニオン、フライドガーリックなどかけても。
※条件（食材・食数・お好み）に合わせて、加熱温度・時間・調味料の量などを調整ください。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
84kcal	1.4g	7.4g	3.5g	11mg	0.2mg	12µg	0.8mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.01mg	0.02mg	10mg	0mg	1.3g	0.7g	44g