パルメザンチーズのサラダ
チーズの香りとごまのコクで野菜を美味しく!
材料(1人分)
パルメザンチーズのサラダ
ほうれん草(4cm切り・ゆで) | 52g | |
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「味の素KKダブル焙煎ごまクリーミードレッシング」1Lボトル | 28g | |
A | レタス | 10g |
エンダイブ | 10g | |
ミニトマト(くし切り) | 10g | |
グリーンアスパラガス(4cm切り・ゆで) | 18g | |
B | くるみ(砕く) | 6g |
パルメザンチーズ(粉チーズ) | 4g |
作り方
【1】
ボウルにほうれん草を入れ、ダブル焙煎ごまクリーミー20gであえる。
【2】
器に(1)を小高く盛り付け、Aを盛り、残りの「ダブル焙煎ごまクリーミードレッシング」をかける。
【3】
(2)にBを飾る。
栄養成分(1人前当たり)
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
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208kcal | 4.9g | 17.1g | 10.0g | 100mg | 1.5mg | 201µg | 3.2mg |
ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
0.11mg | 0.17mg | 23mg | 8mg | 2.6g | 0.9g | 89g |