ヘルシーチキンとクリームチーズのサラダディッシュ
ハーブの香り高いドレッシングでサラダを更に美味しく
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
春（3～5月） |
| カテゴリ |
サラダ |
| 業態 |
居酒屋 弁当・惣菜・仕出し |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
ヘルシーチキンとクリームチーズのサラダディッシュ
| ベビーリーフ | 30g | |
|---|---|---|
| グリーンリーフ（ひと口大切り） | 30g | |
| A | 鶏もも肉（蒸す・1cm角切り） | 100g |
| クリームチーズ（1cm角切り） | 40g | |
| ミニトマト（1/4切り） | 50g | |
| アボカド（1cm角切り） | 40g | |
| ブロッコリー（小房・ゆで） | 25g | |
| ブラックオリーブ | 20g | |
| オリーブオイル | 7g | |
| ＊ＧＧＡＢＡＮ ＤＲハーブ＆ペッパー１Ｌ | 30g | |
| ゆで卵（1/4切り） | 1個 | |
作り方
【1】
ボウルにAとオリーブオイルを入れ、サッと混ぜる。
る。
【2】
（1）に｢GABANスパイスドレッシング｣ハーブ＆ペッ
パーを加え、サッと混ぜる。
【3】
器にベビーリーフとグリーンリーフを敷き、（2）と
ゆで卵を盛りつける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 327kcal | 14.8g | 28.5g | 6.7g | 68mg | 1.4mg | 168µg | 3.5mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.13mg | 0.27mg | 23mg | 162mg | 2.2g | 1.0g | 67g |
