アオサ海苔の和風チャーハン

素材のシンプルなおいしさが楽しめるあっさり味の炒飯

【1】
フライパンにごま油を入れ熱し、溶き卵を炒め、
ご飯を加えて、炒め合わせる。
【2】
（1）にAを加え、よく炒め合わせ、器に盛る。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
584kcal	17.1g	16.1g	99.2g	155mg	2.3mg	233µg	1.5mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.13mg	0.35mg	26mg	186mg	9.2g	3.0g	50g