たまねぎとかつおのサラダ仕立て
かつおにたっぷりの玉ねぎを！
| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
春（3～5月） 秋（9～11月） 通年 |
| カテゴリ |
和え物・マリネ・冷菜 |
| 業態 |
居酒屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
たまねぎとかつおのサラダ仕立て
| さらし玉ねぎ（スライス） | 120g | |
|---|---|---|
| かつおのたたき（スライス） | 80g | |
| A | 貝割れ菜（3cm長） | 15g |
| いり白ごま | 適量 | |
| 小ねぎの小口切り | 適量 | |
| 「セミセパ®」すりおろし玉ねぎドレッシング１Ｌボトル | 20g | |
作り方
【1】
器にさらし玉ねぎを盛りかつおをのせる。
【2】
（1）にAをのせ、セミセパすりおろし玉ねぎをかける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 99kcal | 10.9g | 4.0g | 5.4g | 20mg | 0.9mg | 14µg | 0.3mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.08mg | 0.08mg | 7mg | 24mg | 1.1g | 0.4g | 68g |
