サーモンと豆腐のそばサラダ（レモン風味）
そばをサラダ仕立てでさっぱりと
| ジャンル | その他 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
サラダ |
| 業態 |
その他 居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
サーモンと豆腐のそばサラダ（レモン風味）
| ゆでそば | 200g | |
|---|---|---|
| A | サーモン（スライス） | 50g |
| 絹ごし豆腐（ひと口大） | 70g | |
| グリーンアスパラガス（ゆでたもの）（斜め切り） | 30g | |
| レタス（ひと口大） | 30g | |
| 玉ねぎ（スライス） | 20g | |
| B | 「セミセパ®」レモンドレッシング１Ｌボトル | 40g |
| めんつゆ（ストレートタイプ） | 40g | |
作り方
【1】
器にそばを盛る。
【2】
（1）にAをトッピングする。
【3】
（2）に合わせたBをかける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 594kcal | 25.4g | 28.2g | 63.5g | 94mg | 3.1mg | 22µg | 5.5mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.36mg | 0.19mg | 9mg | 37mg | 7.7g | 2.5g | 80g |
