チキンソテーサラダ

たっぷり野菜にチキンソテーをのせたごちそうサラダ。

ジャンル 洋食
季節

通年

カテゴリ

サラダ

業態

居酒屋

弁当・惣菜・仕出し

参考原価(1人前) 会員限定

材料(1人分)

チキンソテーサラダ

鶏もも肉 1枚
A 「瀬戸のほんじお®」さらさらタイプ1kg袋 1g
こしょう 適量
ベビーリーフ 1パック
紫玉ねぎ 5g
Gベジクックチーズ&ペッパー90g袋 6g
サラダ油 4g

作り方

【1】
鶏肉はAで下味をつけ、サラダ油を熱したフライパ
ンでソテーする。
【2】
器にベビーリーフを盛り、(1)を6等分に切って
のせ、紫玉ねぎを散らし、「ベジクック」チーズ
&ペッパーをかける。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
541kcal 43.2g 40.4g 4.2g 66mg 1.7mg 100µg 2.3mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.25mg 0.38mg 8mg 223mg 0.6g 2.2g 30g  
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