ごちそうサラダ
適度なとろみが素材と絡む！たっぷり野菜と鶏肉のサラダにぴったり！
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
サラダ |
| 業態 |
居酒屋 弁当・惣菜・仕出し |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
ごちそうサラダ
| 鶏もも肉 | 100g | |
|---|---|---|
| A | サニーレタス（ひと口大） | 20g |
| ベビーリーフ（ひと口大） | 10g | |
| エリンギ（焼く） | 30g | |
| ミニトマト（1/2切り） | 20g | |
| 「味の素KKごま香るうま塩ドレッシング」１Ｌボトル | 30g | |
| サラダ油 | 4g | |
作り方
【1】
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を焼き、ひと口大に切る。
【2】
ボウルにA、（1）を入れ、軽く混ぜ、器に盛る。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 197kcal | 9.2g | 16.4g | 4.2g | 16mg | 0.6mg | 45µg | 0.8mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.08mg | 0.12mg | 6mg | 45mg | 0.9g | 0.7g | 25g |
