海老とトマトのアジアン風麺
ドレッシングでかんたん！さっぱり！涼味麺
| ジャンル | エスニック料理 |
|---|---|
| 季節 |
夏（6～8月） 通年 |
| カテゴリ |
ラーメン・焼きそば |
| 業態 |
その他 学校・事業所給食 居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
海老とトマトのアジアン風麺
| A | 「セミセパ®」レモンドレッシング１Ｌボトル | 55g |
|---|---|---|
| ナンプラー | 2g | |
| 水 | 35g | |
| 塩 | 適量 | |
| B | トマト（角切り） | 15g |
| 香菜 | 3g | |
| えび（ボイル） | 20g | |
| 紫玉ねぎ（スライス） | 15g | |
| ライム（くし形切り・1/4個） | 20g | |
| 中華めん（ゆで） | 1玉 | |
作り方
【1】
Aを合わせ、冷蔵庫で冷やす。
【2】
器に冷やしためんを盛り、（1）をかけ、Bを盛りつける。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 543kcal | 15.5g | 22.7g | 74.3g | 68mg | 1.1mg | 13µg | 4.7mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.05mg | 0.05mg | 12mg | 35mg | 7.0g | 2.5g | 33g |
