野菜しっかりちゃんぽん

風味豊かな八宝菜たれをちゃんぽんに♪ たんぱく質も野菜もしっかり摂れる1品です☆

ジャンル ラーメン
季節

通年

カテゴリ

その他

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業態

その他

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居酒屋

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食堂・定食屋

参考原価(1人前) 会員限定

材料(1人分)

野菜しっかりちゃんぽん

中華めん 150g
A シーフードミックス 35g
白菜(ザク切り) 70g
にんじん(短冊切り) 15g
しいたけ(薄切り) 10g
しょうが(せん切り) 5g
B 「Cook Do®」八宝菜用1Lボトル 25g
250g
サラダ油 5g

作り方

【1】
鍋にサラダ油を熱し、Aを入れて炒め、野菜がしんなりしたらBを加えて、ひと煮立ちさせる。
【2】
鍋にたっぷりの湯を沸かし、めんをゆでる。
【3】
(2)の水気をきり、器に盛りつけ、(1)をかける。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
327kcal 15.5g 7.6g 53.7g 85mg 1.5mg 112µg 1.5mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.08mg 0.12mg 15mg 56mg 6.1g 3.1g 90g