きのこの彩り和え

食べやすいきのこの和え物です

（１）
耐熱ボウルにＡを入れ、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱し、水気をきる。
（２）
（１）にＢを加え、器に盛りつけ、お好みでいり白ごまをふる。

お通しの提案分量は１人約４０ｇです。
※条件（食材・食数・お好み）に合わせて、加熱温度・時間・調味料の量などを調整ください。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
28kcal	1.2g	1.4g	3.5g	4mg	0.5mg	52µg	0.1mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.09mg	0.07mg	2mg	0mg	1.6g	0.5g	9g