うめひじきご飯〈病院・高齢者施設向け〉
梅がさっぱり香るコクうまご飯

| ジャンル | 和食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
ごはん物 |
| 業態 |
学校・事業所給食 病院・高齢者施設 |
| 参考原価(1人前) | 会員限定 |
材料(1人分)
うめひじきご飯〈病院・高齢者施設向け〉
| 米 | 70g | |
|---|---|---|
| A | 芽ひじき(もどす) | 1g |
| 枝豆(冷凍・むき) | 8g | |
| B | しょうゆ | 0.5g |
| 「ほんだし® 」かつおだし1kg袋 | 0.2g | |
| 梅びしお | 5g | |
作り方
(1)
米は炊飯する。
(2)
クッキングシートを敷いたホテルパンにAをのせ、スチコン スチームモード(130℃)で5~7分加熱し、水気をきり、Bと和える。
(3)
(1)、(2)を混ぜ合わせて器に盛り、梅びしおをのせる。
行事食:湯めぐり(白浜温泉/和歌山)献立などにご活用いただけます。
和歌山県は梅の日本一の生産地として知られ、粒が大きく、やさしい酸味の高品質な梅が特長です。今回はうめびしおを使用し、うめと相性のよいひじきを合わせてうめひじきご飯にアレンジしました。
「ほんだし®」かつおだしを使用することで、うま味を補い、ひじきの味わいを引き立てます。
※梅びしおは減塩タイプをご使用の場合、施設の条件に応じて使用量を調整してください。
※施設の条件(食材・食数・お好み)に合わせて、スチコンの条件(加熱温度・時間)、調味料の量などを調整ください。
栄養成分(1人前当たり)
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 262kcal | 5.4g | 1.2g | 58.1g | 20mg | 1.2mg | 5µg | 0.2mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.08mg | 0.03mg | 2mg | 0mg | 1.3g | 0.6g | 13g |
