肉じゃが<低カロリータイプ>

砂糖より26kcalダウン!

ジャンル 和食
季節

通年

カテゴリ

低カロリー

煮物

業態

その他

参考原価(1人前) 会員限定

材料(4人分)

肉じゃが<低カロリータイプ>

A 豚もも薄切り肉(ひと口大) 200g
玉ねぎ(くし形切り) 400g
にんじん(ひと口大) 400g
糸こんにゃく(4cm長さ) 400g
じゃがいも(ひと口大) 300g
絹さや(ゆで) 40g
B 1000g
しょうゆ 90g
「パルスイート®カロリーゼロ」300g袋 9g
「ほんだし® 」かつおだし1kg袋 8g

作り方

【1】
鍋にBを入れ、ひと煮立ちさせる。
【2】
(1)にAを加え、野菜がやわらかくなるまで煮る。
【3】
器に(2)を盛り、絹さやを飾る。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
202kcal 16.4g 3.3g 36.4g 98mg 2.0mg 627µg 0.7mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.66mg 0.25mg 39mg 34mg 12.7g 4.3g 193g