ひじきの煮物＜低カロリータイプ＞
砂糖より35kcalダウン！
| ジャンル | その他 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
低カロリー 煮物 |
| 業態 |
その他 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（4人分）
ひじきの煮物＜低カロリータイプ＞
| A | にんじん（せん切り） | 150g |
|---|---|---|
| ひじき（もどす） | 30g | |
| ちくわ（輪切り） | 40g | |
| B | 水 | 600g |
| しょうゆ | 54g | |
| 「パルスイート®カロリーゼロ」３００ｇ袋 | 12g | |
| 「ほんだし® 」かつおだし１ｋｇ袋 | 8g |
作り方
【1】
鍋にBを入れて煮立たせ、Aを煮る。
【2】
（1）の煮汁がなくなるまで煮詰める。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 51kcal | 3.7g | 0.5g | 13.3g | 90mg | 0.9mg | 260µg | 0.6mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.04mg | 0.09mg | 2mg | 3mg | 4.7g | 3.4g | 34g |
