「ほんだし」ふりかけ
簡単にオリジナルのふりかけ
ジャンル | 和食 |
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季節 |
通年 |
カテゴリ |
ごはん物 |
業態 |
弁当・惣菜・仕出し |
参考原価(1人前) | 会員限定 |
材料(2人分)
「ほんだし」ふりかけ
A | 「ほんだし® 」かつおだし1kg袋 | 3g |
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青のり粉 | 2g | |
いり白ごま | 18g |
作り方
【1】
白ごまはキッチンペーパーに取り出し包丁で粗く刻む。
【2】
Aを混ぜ合わせる。
栄養成分(1人前当たり)
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
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60kcal | 2.5g | 4.9g | 2.5g | 116mg | 1.7mg | 17µg | 0.0mg |
ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
0.05mg | 0.04mg | 1mg | 0mg | 1.5g | 0.7g | 0g |