「ほんだし」ふりかけ

簡単にオリジナルのふりかけ

ジャンル 和食
季節

通年

カテゴリ

ごはん物

業態

弁当・惣菜・仕出し

参考原価(1人前) 会員限定

材料(2人分)

「ほんだし」ふりかけ

A 「ほんだし® 」かつおだし1kg袋 3g
青のり粉 2g
いり白ごま 18g

作り方

【1】
白ごまはキッチンペーパーに取り出し包丁で粗く刻
む。
【2】
Aを混ぜ合わせる。

栄養成分(1人前当たり)

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム ビタミンA ビタミンE
60kcal 2.5g 4.9g 2.5g 116mg 1.7mg 17µg 0.0mg
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC コレステ
ロール
食物繊維 塩分 野菜摂取量  
0.05mg 0.04mg 1mg 0mg 1.5g 0.7g 0g