あさりのみそ汁

あさりとだしのうま味がきいたお味噌汁

【1】
鍋に水、あさりを入れ、「ほんだし®　かつおだし」1gをふり入れて混ぜ、中火にかける。
煮立ったら弱火にして2～3分煮、あさりの口が開いたら、アクを取る。
【2】
おたまにみそを入れ、煮汁で溶きのばしながら加える。「ほんだし®　かつおだし」1gを加えてひと煮し、器に盛って小ねぎを散らす。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
47kcal	5.0g	1.2g	4.6g	48mg	2.3mg	7µg	0.3mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.02mg	0.09mg	2mg	16mg	1.0g	3.6g	3g