エスニック風パスタ
レモン汁でエスニック風に！
| ジャンル | エスニック料理 |
|---|---|
| 季節 |
夏（6～8月） |
| カテゴリ |
パスタ |
| 業態 |
学校・事業所給食 居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（1人分）
エスニック風パスタ
| A | シーフードミックス（ゆで） | 60g |
|---|---|---|
| トマト（角切り） | 40g | |
| B | 水菜（4cm長さ） | 5g |
| 香菜 | 5g | |
| C | 「Cook Do®」干焼蝦仁用１Ｌボトル | 45g |
| レモン汁 | 10g | |
| スパゲッティ（ゆで）（氷水でしめ水気を切る） | 150g | |
作り方
【1】
鍋にCを入れて加熱し、冷やしておく。
【2】
（1）にA、スパゲッティを入れてあえる。
【3】
器に（2）を盛りつけ、Bを飾る。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 350kcal | 17.2g | 5.4g | 62.7g | 33mg | 1.4mg | 45µg | 1.1mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.13mg | 0.08mg | 16mg | 0mg | 5.5g | 3.9g | 50g |
