白身魚のホワイトグラタン風
白身魚・豆腐などのタンパク源と相性抜群！
| ジャンル | 洋食 |
|---|---|
| 季節 |
通年 |
| カテゴリ |
焼き物・あぶり物 |
| 業態 |
学校・事業所給食 居酒屋 食堂・定食屋 |
| 参考原価（1人前） | 会員限定 |
材料（2人分）
白身魚のホワイトグラタン風
| 「クノール® クリーミーホワイトソース」５００ｇ袋 | 40g | |
|---|---|---|
| 水 | 100g | |
| 牛乳 | 100g | |
| たら（ひと口大・蒸す） | 160g | |
| ピザ用チーズ | 適量 | |
作り方
【1】
鍋に「クノール®クリーミーホワイトソース」、牛乳を入れ、火にかけかき混ぜながら煮立たせる。
【2】
皿にたらを盛り、（1）をかけ、ピザ用チーズをのせてオーブンで焼く。
栄養成分（1人前当たり）
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 173kcal | 17.7g | 4.3g | 16.9g | 106mg | 0.3mg | 36µg | 0.7mg |
| ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
| 0.12mg | 0.18mg | 1mg | 52mg | 0.2g | 1.1g | 0g |
