里芋と鶏の煮物

ハイミーでしっかり味がしみこんだ里芋煮

【1】
冷凍里芋はAで下茹でをする。
【2】
鍋にBと（1）を入れ、沸騰したら鶏肉を入れ、煮含め
る。
【3】
（2）の仕上がりの際にオクラを入れ、温める。
【4】
器に（3）を盛るつける。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
60kcal	4.6g	0.9g	9.6g	19mg	0.4mg	7µg	0.5mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.06mg	0.04mg	4mg	14mg	1.4g	0.7g	9g