ほうれん草入り鶏肉のチリンドロン

チリンドロンとは、スペインのトランプ遊びのこと。色鮮やかな具材が賑やかな一品

【1】
冷凍ほうれん草に「味の素　Ⓢ®」をふって、ざるに上げておく。
【2】
フライパンにオリーブオイルを半量入れて熱し、Ａをまぶした鶏肉を焼いていったん取り出し、残りのオイル、Ｃを加えて香りが出たら、Ｄを入れて沸かす。
【3】
（２）にＢ、取り出した鶏肉、（１）のほうれん草を加えて煮る。

「味の素　Ⓢ®」は、冷凍野菜のうま味を補います。
「クノール®　チキンコンソメ」の使用により、長時間煮込まなくてもうま味と煮込み感を増強します。

※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄	ビタミンA	ビタミンE
423kcal	21.2g	30.8g	16.5g	50mg	2.0mg	207µg	5.5mg
ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	コレステロール	食物繊維	塩分	野菜摂取量
0.29mg	0.30mg	84mg	98mg	4.0g	2.7g	222g