たこチャーハン
ドレッシング1本で味付け不要!炒めやすく味がまとまります!
![](https://foodservice.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/02/menu_image_185607.jpg)
ジャンル | その他 |
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季節 |
通年 |
カテゴリ |
ごはん物 |
業態 |
その他 学校・事業所給食 居酒屋 弁当・惣菜・仕出し 病院・高齢者施設 食堂・定食屋 |
参考原価(1人前) | 会員限定 |
材料(1人分)
たこチャーハン
A | たこ(ゆで・角切り) | 40g |
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長ねぎ(みじん切り) | 15g | |
「味の素KKごま香るうま塩ドレッシング」1Lボトル | 30g | |
黒こしょう | 少々 | |
B | ご飯 | 200g |
溶き卵 | 30g | |
サラダ油 | 4g |
作り方
【1】
フライパンにサラダ油を入れ熱し、Bを炒める。
【2】
(1)にAを加え、パラパラに炒め、器に盛りつける。
栄養成分(1人前当たり)
※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ださい。
エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄 | ビタミンA | ビタミンE |
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580kcal | 17.8g | 22.3g | 79.9g | 33mg | 0.8mg | 66µg | 1.7mg |
ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | コレステ ロール |
食物繊維 | 塩分 | 野菜摂取量 | |
0.08mg | 0.16mg | 2mg | 171mg | 3.4g | 1.6g | 15g |