素材の免疫力に注目!強さ引き出すメニュー特集

免疫力を上げるおすすめ食材を使ったメニュー

※腸内の環境も免疫細胞の働きも人によって異なるため、ある特定の食品を食べれば免疫力が高まるというわけではありません。免疫力を高めるためには、効果のある栄養素を意識するだけでなく、バランスよく食べ、体を動かす、ストレスをためない、十分に休むなどといったことも大切です。

味噌やヨーグルトなどの発酵食材を使ったメニュー

青魚を使ったメニュー

きのこや海草を使ったメニュー

しょうが、にんにく、ねぎを使ったメニュー

にんじんやブロッコリーなど緑黄色野菜が主役のメニュー

豚肉や卵を使ったメニュー

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